足のセルライトをなくすマッサージ

足のセルライトをなくすマッサージ

セルライトとは皮下脂肪や老廃物、水分を長期間放置した結果ガチガチに固まってしまった状態をいいます。

皮膚を手で軽く押さえるとでこぼこするとそれはもう立派なセルライトです。
そうなってしまうとそれらを落とすのは大変難しいのです。

しかし、難しいだけであって不可能ではありません。

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効率的なマッサージと食生活の改善でそれらを除去することも可能なのです。

セルライトを除去するには手順が重要です。



まずは足の裏からスタートします。

足の先端である指から順番にほぐしていきます。

かかとなどの堅い部分があるところは指だけでなくこぶしをつかうなどして柔らかくしてください。

血行が良くなってくると老廃物が流れやすくなるので念入りに行います。
次にふくらはぎから太ももにかけておこないますが、足首から太ももに向かって両手で足を包み込むように握り、押し上げるようにスライドさせます。足首の肉を膝にもっていくイメージで何度もマッサージします。また、ひざ裏を親指で5回ほど強く押してください。

流れてきた老廃物を太ももへ流す入口は大きい方がいいからです。

次に太ももですが、太ももは優しくつまんでもみほぐします。

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その際注意してほしいのが決して痛くしないことです。

痛みは細胞を傷つけてしまうだけで決してセルライトの除去に貢献しません。

優しく時間をかけることが大事です。

その後、太ももの付け根を親指でゆっくりとほぐしたら老廃物を外へだす準備の完了です。最後に足の甲から太ももまでを両手で握るように滑らせます。

これを何度も行うことでセルライトは老廃物と共に体から流れ出ていくのです。

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